那么怎么让小老弟更厉害呢？

就让我们从日常生活中的小事儿做起！

与长时间久坐的男生相比，

每天步行2公里的男生出现Bo起障碍的几率会降低一半。

每天慢跑20分钟或适当锻炼30分钟也具有同样的效果

而且，如果坚持每周花几个小时去跑步，
 

啪啪啪前喝杯温水，

可以增强小老弟Bo起时强度，

嘿嘿时间也会更长。

但要记得先嘘嘘，

不然急迫的尿意可能会使你提前缴械。
 

同时，在爱爱后也喝上一杯温水，

可以及时补充水分，

降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病.
 

就是如果男同胞们感觉自己快要到达那个顶点时，

不要上头，立即中场休息一小会，

忍耐住自己小火山喷发的冲动，

延迟这个愿望的满足。

一小会儿后，再继续刺激，再停下来……

反复这个过程，

直到你觉得自己和伴侣都做好了登顶的准备，

再共赴山巅。

这样双方得到的满足感都会更大。

或者进行中度运动，

那么你的小蝌蚪浓度会比普通人高73%。

运动不但能增强小蝌蚪数量

还能增强小蝌蚪质量，

也能增加小老弟的硬度，延长嘿咻时间。

 

这可真不是吓唬人，

据科学调查，

长期吸烟者Bo起明显小于非吸烟者。

另外，过度的吸烟饮酒都会引发未来的宝宝的健康问题。

健康饮食，少抽烟少喝酒，

你好，她也好！