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远离前列腺疾病,做好这些!

    在日常门诊中经常遇到一些病人诉说小腹、会阴部、阴茎、睾丸不适或隐痛,尿频、尿急、尿不尽、尿道口滴白色粘液等,严重者往往腰酸背痛、性欲低下、紧张抑郁、失眠多梦。
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    其实这些都是慢性前列腺炎的常见症状,真可谓男人的难言之隐,严重影响他们的身心健康。
    我们就谈谈如何从身边生活点滴小事做起,从而远离前列腺炎,告别“男”言子隐。
   
    做好这些,远离前列腺疾病
   
    1、规律性生活:提倡正常、定期、有规律的性生活。
    过频的性生活可使前列腺充血,性生活不洁可加重感染程度或引起新的感染,是慢性前列腺炎反复的重要因素。而长期的禁欲也会加重前列腺负担。
    因此,慢性前列腺炎患者应根据自己的年龄和身体状况,以及平时性欲的强度等综合考虑,保持适度的、有规律的性生活,既不能过于频繁,也不应长期禁欲。
   
    2、养成良好生活习惯:生活习惯与前列腺健康密切相关,养成良好习惯至关重要。
    •清淡饮食:生活中要尽量避免食用辛辣、酸性食物,如烟、酒、大葱、大蒜、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等;另外要多吃水果和新鲜蔬菜,如苹果疗法等。
    •多饮水多排尿:不但可以加速体液循环,减少尿液在体内停留时间,同时对肾脏也有很好的保护作用,而且可以降低尿液浓度,减少对前列腺的刺激;
    •多洗温水澡:洗温水澡能缓解生活压力,同时也能舒解肌肉与前列腺的紧张,对前列腺的保健有很大好处;
    •生活规律,起居有常:按时休息,避免熬夜,保证充足睡眠,并防止暴饮暴食,多吃一些润肠利便的食物,以保持大便通畅。
    •适度运动:可尝试一下慢跑,慢跑时,盆地肌肉规律而有节奏地张弛,起到了“按摩”前列腺的作用;对一些年龄稍大的人可以选择散散步、打打太极拳等活动量小的运动。
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    3、保持良好心态:努力克服不良心理状态,保持心情愉快,增强治疗信心,配合医生治疗,才能早日摆脱痛苦提。
    心理因素在慢性前列腺炎的病因学中起的作用可高达50%,加上慢性前列腺炎病程长,易反复,常使患者心烦意乱、烦躁不安,焦虑以致意志消沉、悲观失望,不少人甚至产生抑郁症状,影响治疗的信心和进程。
    因此,患者要在用药的同时要重视心理调节,通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁的情绪。
  
    4、科学合理治疗:必须在专业医生指导下,根据检查结果选择相应的药物和治疗,做到科学合理。
    切忌乱买抗生素自行服用,也不能相信街头及江湖游医的虚假广告,相信所谓治疗前列腺炎的“灵丹妙药”,以减少精神与经济损失,防止延搁病情。
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